拒绝内耗:心理学上走向变强的关键步骤

我是管理员2023-01-23 16:28:03双子座4

你是不是经常想很多,顾虑太多?做一件事有无数个想法,最后却都放弃了;总是在意别人的看法,别人说一句话脑海里回想好几天,喜欢胡思乱想,经常回忆自己的表现……如果总是胡思乱想、心累焦虑,你很有可能是陷入了精神内耗。为什么我们会想很多,以至于陷入精神内耗呢?首先是“灾难化思考”,当你遇到一个小问题,会自动“脑补”出最坏的结果,然后促使你不断做出反应;二是过度刺激,当我们一直沉浸在游戏、短视频等高强度刺激时,多巴胺便会分泌过多,不利于集中精力;三是烦恼都来源于人际关系,潜意识里都希望自己能有完美的人际关系,从而过度在意他人的感受。

内耗的根本目的在于对某些既定利益的追逐。内耗产生有几个方面的原因。第一是社会资源的有限性。我们把人们在社会生活中所有能获得 的精神和物质的利益称之为社会资源。任何一种资源都是有限的,倘若某种资源在数量上很少,并且对它的掌握会带来更多的收益,那么这种资源便是人们最重视的资源,权力就是其中之一。

回顾历史,宋代的两次新政都遭致失败的深层次原因也在于内耗导致的内部权力斗争:表面上是由于采取了“以财物和土地换和平”的政策所致,掩在其背后的是寄生在帝国大厦上的无数的蠹虫,由于他们贪得无厌地对寄体的精血的吸食致使宋帝国呈现一副病态样。外有天敌的蚕食内有蠹虫的侵害,最终导致了宋朝新政的失败。

内耗现象就像有机体的寄生虫,一边在啃噬组织中的营养成分,一边也会释放出毒素,阻碍组织健康发展。它不仅使整个系统内部摩擦增多,使得许多精力在与发展目标无关的想法上,白白浪费大量的人力、物力、财力资源,增加了不必要的时间成本,也侵蚀着弱势群体本来就薄弱的发展基础,而且还会严重破坏个体与外部和谐发展的氛围,不利于形成积极健康的生活状态,影响个体向上发展的势能。

内耗有着人类天然的心理基础。不能说人类的本性是趋利避害,也不能说妒贤嫉能是人类的绝对天性。但我们却不得不承认,在一定的经济社会条件之下在一定的社会群体意识之中,人们对于物质利益、精神利益的追求是必然的,在社会资源有限的前提条件之下在没有良好的制度约束和体制保障的情况下,内耗的产生是必然的。

同时,内耗现象不仅发生在个体层面,而且发生在组织内部。组织内耗指组织内部不协调,消耗了人力、物力等资源,却并未对组织发展产生实质性的影响,有时还会阻碍社会化组织发展的现象。毋庸置疑,内耗会让个体削减工作专注力和投入度,让管理效能锐减,严重影响整个集体乃至社会发展的速度和走向。所以解决内耗不光是解决个体的心理问题,更是推动社会和谐发展的当务之急。

社会资源的有限性引出了资源的分配问题,其实这是全人类所共同面临的课题,人类的竞争就源于此。内耗所涉及问题之一便是资源的分配。当然这里所指的资源是特定的利益,并且这利益的争夺是发生在一个特定的群体之中的,否则我们便无法界定内耗的外延。因此,如果我们有着比较完善和良好的利益(资源)分配体系,同时,每个人都能按照公开的、合理的、公平的准则去竞争利益,也就是说一个竞争者的对手是特定的准则而不是其他人,这个准则是相对稳定的而不是变幻莫测,更不是统治者意志,那么就能在很大的程度上抑制内耗的产生。这是探讨如何从社会角度解决内耗。

拒绝内耗:心理学上走向变强的关键步骤

而从个人角度来看,解决内耗最好的途径就是少想多做,把时间精力投入到个人能力的提升上去。个体可以靠能力培养来解决内耗,所以能力的培养对于解决个体内耗很重要。可是,这里有一个解释学的循环,能力不足者应当由有能力者来教育和培养,可是有能力者本身就是受教育者。于是,问题就显出贤能政治和政治教育理论方面的破缺。这决定了能力不足往往就是无药可医的。可以说,能力不足是医治无效的代名词,内耗者往往难以仅仅通过自我解决自身的不足。

之前二舅的爆款视频让很多年轻人有了自身的“参照”,原来所有的压力,负面情绪,生活的不确定性都是可以和平共处的。奋斗在大城市里的年轻人在选择“出人头地”还是“过好自己的生活”时,在看过《回村三天,二舅治好了我的精神内耗》后,有了更多理性的思考和选择。

在当下这个百年未有之大变局的时代,青壮年面临着不同的心理压力,大学生就业、中年失业、结婚生子、职场晋升都在深深地锻打社会人的心理承受力。“摆烂”“躺平”“内卷”成为青壮年群体中的流行词和真实心理写照,越来越多迷茫的人开始疑惑,人生到底是什么,过怎样的人生,生命的意义又在哪里?很多人并不清楚,在迷茫的漩涡中浮沉,惶惶不可终日,想抓住一根稻草而不得。

而二舅的故事是一个从的天才关于人生的解决方案,从顶端到底端的命运落差,超过了大部分人的命运跌宕。天才二舅的人生之路给了迷茫人群一个他们迫切需要的关于生命和生活意义的现实答卷。二舅在虚空中活出了自己的精彩,命运将他起手一把好牌打烂,他迷茫躺平摆烂,最后走出心理藩篱又将一手烂牌打出了令人感动的感叹。

内耗的产生不是凭白无故的,它的存在已经证明我们的自身运转体系出了故障,不及时地排除故障,思想与精神运转状况将会更加恶化,健康的身体状态就不可能出现。就大多数“参与"社会内耗的人来搞内耗也是出于无奈,因为内耗也是一种特殊的竞争,而当这种特殊的竟争成为一种社会事实、成为一种系统的运作方式的时候,人们便无法摆脱,也无法抗拒,更无法回避。

而这个时候,做好自己,把手里的烂牌打出去,不用管别人怎样,只要这是你想过的人生,那你就是走上了自我发展的良性循环。社会的内耗或许无法改变,但拒绝个人的内耗,不纠结于过往,不迷茫于未来,活在当下,就是生命最大的意义。

参考文献:

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